10代や20代の頃と比べて、バストにハリがなくなってきたと感じている30代の女性は多いんですよね。ただでさえ小さめのバストがしぼんできたら、ますますサイズダウンしてしまいます。

かと言って30代になってからのバストアップなんて無理なんじゃないかと思ってしまいがち。たしかに、成長期に大きくならなかったバストが30歳を過ぎてから大きくなるなんてことは、ちょっと考えにくいというのも分かります。

もちろん、今のままで放っておいたら、自然とバストがふっくらしてきてサイズが大きくなった!なんてことはまずないでしょう。人間のカラダは、年齢とともに劣化していくようになっています。これはバストだけでなく、他の体のパーツでも同じです。顔の皮膚だって、年齢とともにたるんできたりシワができたりしますよね。バストにもそれと同じ現象は起こるのです。

ただ、そうはいっても、30代でバストを諦めてしまうのはもったいない話。

30代はまだまだこれからという時期です。女性としての魅力は逆にどんどん深みをおびていく時期。そんなときに、自分のバストが小さいとかしぼんでいるとかで自信を失ってしまって、それによってせっかくの女ざかりをムダにしてしまうのは本当にもったいない話です!

なので、30代でもまだ間に合うバストアップ方法をぜひ試してもらいたいのです。

バストアップのためには、いくつかの大事なポイントがあります。

まずひとつは、「習慣」です。

バストの大きさは遺伝で決まると思っている人は多いと思いますが、それ以上に環境や習慣によってバストの成長が左右されるということもあるようです。

特に、バストに悪い習慣を繰り返している人は要注意。

バストに悪い習慣というのは、たとえば不規則な生活(遅寝、遅起きなど)、それによる睡眠不足、また、ストレスが多い生活などです。

どうしてこうした習慣がバストに悪いのかと言うと、バストを成長させるために必要な栄養が十分に行きわたらなくなったり、またバストに重要な影響を与える女性ホルモンの分泌が少なくなってしまってホルモンバランスが崩れてしまうからです。

もちろん健康に悪いだけでなく、バストアップのためにいいことはひとつもありません!

バストの小ささに悩んでいる人の中には、こうしたバストに悪い生活習慣が身についてしまっている人が多いんです。

まずは、このような悪習慣を改善して、

規則正しい生活をする

睡眠はしっかりとる

ストレスを溜めない

ということを意識して過ごしてみてください。これによってすぐにバストアップするわけではありませんが、これはバストアップのための「土台」です。土台がしっかりしていないところに、バストアップという「家」を建てることはできません。

まずは大前提としてこうした習慣の見直しをしてみることをおすすめします。

そして、その上で、バストアップのためにプラスとなるような対策をとるのです。

女性ホルモンに似た働きをする成分を取りいれる(食べ物やサプリなどで)

バストアップに効果がある成分が入ったクリームを使ってマッサージをする

ナイトブラを使って寝ている間もバストをしっかりキープする

など、今はいろんなバストアップ方法があるので、それぞれ自分に合った方法を選んで行うことが大事です。

どの方法を選んだとしても、効果を感じるまでにはある程度時間がかかるということだけは覚えておいてください。

バストアップは1週間や2週間でできるものではありません。少なくとも3か月、できれば半年は続けること。

1か月くらい試しただけで、全然バストアップの効果が出ない!なんて思ってあきらめてやめてしまうというのが一番もったいないです。でも、このパターンが一番多いんですよね、、、ダイエットと同じです。もう少し続けていればちゃんと結果が出たのに、すぐにバストアップしないと自分が取り組んでいる方法を信用できなくなってしまうというパターンです。

バストアップには時間がかかるということは絶対に覚えておくようにしてください。そして、続ければ必ず結果が出るということも頭の片隅に必ずおいておくようにしましょう。くじけそうになったときに、もう少しだけ続けようと思うモチベーションを保つことも大事です。

そういう意味では、なかなか続けるのが大変なバストアップ方法よりは、簡単に習慣にしやすいバストアップ方法を選ぶというのがいいですね。

たとえば、バストアップにいいとされる「大胸筋(胸の上の方の筋肉)を鍛えるトレーニング」なんかもありますが、ほとんどの人はこんなの続かないですよね!?

ダイエットで筋トレしたことがある人なら分かると思いますが、たいていつらいエクササイズというのは短期間でイヤになってやめてしまうというのがオチです。

バストアップには継続しやすい方法を選ぶのが一番です。

そういう意味では、サプリをのむとか、ナイトブラをつけるとか、自分が大変な思い・面倒な思いを一切しなくても続けられる簡単なものを試してみるのがいいでしょう。

飲むだけ、つけるだけ、というハードルが低いものなら、簡単に続けられますからね。

こうしたバストアップ方法をうまく取り入れて続けることができさえすれば、30代といえどもバストアップへの道は開けてくるんです。

極端なバストアップ(たとえば、AカップからFカップとか)は正直無理ですが(そのレベルでのバストアップを目指すなら、豊胸手術しかないでしょうね)、1サイズ2サイズのアップは30代からでも十分に可能です。また、バストにハリを取り戻すことだってできます。

30代はまだまだ体の変化もはじまったばかりの時期です。体はいい方向へも悪い方向へも変わります。

30代の今こそ、バストにいい習慣を身につけて、自分に合ったバストアップ方法を毎日コツコツと継続すれば、自分の理想のバストに一歩ずつ近づくことはできるんです。

もしバストアップの方法選びで迷っているなら、30代女子ならナイトブラはおすすめです。体にも負担が少ないですし、続けやすいからです。

ナイトブラを選ぶポイントは、

1.バストが垂れない工夫があるか
⇒アンダー部分にバストを持ち上げる機能がついているもの

2.バストのホールド力が高いか
⇒バストをしっかりと包んでくれて形をキープできるもの

3.脇のムダ肉をバストに集められるか
⇒脇高の構造になっているもの

引用:30代におすすめの厳選ナイトブラ!

30代には30代のナイトブラ選びのポイントがあることが分かりますね。

こうしたポイントを参考にしながら選んでみると、失敗することもないはずです。

30代の時間を女性として充実して生きるためにも、バストケアに取り組んでみることをおすすめします。